快速方法

长话短说 官方说默认只开启了密钥登陆 ssh端口32222 那些都太复杂了 还不告诉你IP地址要你自己命令查
（其实是我懒得去查他默认生成的密钥 懂哥就不要看这个教程了 主要是教一下一头雾水的新手）

直接mac终端 输入orb 直接进虚拟机终端

sudo passwd root

给root设置个密码暂时用着（虽然mac终端直接就有root权限 但密码握在自己手里安心）
然后就可以cd 返回root根目录 进行安装部署了
因为我是很嫌麻烦的 怎么简单怎么来
先装个宝塔 装好点击侧边栏的安全 去设置ssh的参数
这个是时候你会发现ssh开关打不开 直接看下面GPT说的方法
装好后 就能打开了 因为我是懒得记密码的 仅密钥登陆又很安全科学
自定义方面可以在宝塔页面全部完成 高效率的完成权限的控制
然后就可以直接用第三方ssh工具22端口登上了
不知道IP 不会命令查的 看不懂的 装完宝塔他也会把分配的内网IP告诉你
真正的一步到位

GPT回答

如果你在使用 OrbStack 安装的 Debian 系统中发现 SSH 服务没有默认开启，可以按照以下步骤手动启用 SSH：

1. 安装 OpenSSH Server：
   如果 SSH 服务没有安装，首先需要安装 OpenSSH Server。在终端中运行以下命令：

   sudo apt update
   sudo apt install openssh-server

2. 启动 SSH 服务：
   安装完成后，启动 SSH 服务：

   sudo systemctl start ssh

3. 设置开机启动：
   如果希望系统每次启动时自动启动 SSH 服务，可以启用开机自启动：

   sudo systemctl enable ssh

4. 检查 SSH 服务状态：
   确保 SSH 服务正常运行，执行以下命令检查服务状态：

   sudo systemctl status ssh

5. 配置防火墙 (如果适用)：
   如果你使用防火墙，确保已允许通过 SSH 端口（默认端口为 22）。你可以通过以下命令允许 22 端口：

   sudo ufw allow ssh

   如果使用 iptables，可以执行以下命令：

   sudo iptables -A INPUT -p tcp --dport 22 -j ACCEPT

6. 重新启动 SSH 服务（可选）：
   如果你修改了配置文件，可能需要重启 SSH 服务：

   sudo systemctl restart ssh

完成这些步骤后，你应该能够通过 SSH 连接到你的 Debian 系统。如果你有任何疑问或遇到问题，随时告诉我。